Çimmək üçün suyun ideal temperaturu neçə olmalıdır?
Adətən rahat və təhlükəsiz duş/çimmə temperaturu təxminən 36°C – 38°C arası sayılır. Bu, bədən temperaturuna yaxın olduğu üçün çox insan üçün ən komfortlu aralıqdır.
İlıq su (35–37°C) — gündəlik çimmək üçün ən yaxşı seçimdir, dərini az qurudur.
İsti su (38–40°C) — rahatladır, amma uzun müddət qalmaq dərini quruda və təzyiqi sala bilər.
Çox isti su (41°C+) — tövsiyə edilmir; dəriyə və saçlara zərər verə bilər.
Sərin su (30–35°C) — yayda və ya idmandan sonra faydalı ola bilər.
Xüsusilə quru dəri və ya ekzema varsa, çox isti su əvəzinə ilıq su daha yaxşıdır. Duş müddətini də təxminən 5–15 dəqiqə saxlamaq məsləhətdir.
İsti suyla çimməyin ziyanı
Çox isti su ilə çimmək (xüsusən 40°C-dən yuxarı) uzun müddətdə bir neçə zərər verə bilər:
1. Dərinin quruması və qıcıqlanması
İsti su dərinin təbii yağ qatını (qoruyucu bariyeri) yuyub aparır. Nəticədə dəri:
quruyur
qaşınır
daha tez çatlayır
2. Saçların zədələnməsi
İsti su saç dərisini qurudur, saçları:
kövrək edir
tökülməni artıra bilər
parlaqlığı azaldır
3. Təzyiqin düşməsi və başgicəllənmə
Çox isti su damarları genişləndirir. Bu da:
başgicəllənmə
halsızlıq
bəzən hətta huş itirmə riski yarada bilər (xüsusən uzun duşda)
4. Ürəyə əlavə yük
İsti su qan dövranını sürətləndirir, bu da ürəyə əlavə yük verə bilər, xüsusən ürək problemi olanlarda.
5. Dəri problemlərini pisləşdirə bilər
Ekzema, dermatit və ya həssas dəri varsa, isti su vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
/demokrat.az
